Δευτέρα, 5 Δεκεμβρίου 2011

Γιαούρτι με παρέα






Καλημέρα σας και καλή εβδομάδα,

Τι καλημέρα λέω, μεσημέριασε μεχρι να ανέβει η ανάρτηση σήμερα. Ταπεινά ζητώ συγνώμη !!

Οπότε, επειδή ήδη μαγειρέψατε για σήμερα, θα ανεβάσω κάτι εύκολο, γρήγορο και διαιτητικό ... χιιχιχι.

Θέλετε να φάτε το γιαουρτάκι σας για πρωινό, φοβερό. Το θέλετε για απογευματινό, πολυ καλή ιδέα. Φάγατε καλό μεσημεριανό και θέλετε κάτι ελαφρύ για βραδινό, εδω είμαστε.


Τι χρειαζόμαστε:

 

  • Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (ή πλήρες αν δεν φοβάστε θερμίδες)
  • 1 μήλο ψιλοκομμένο
  • 4-5 φουντούκια τριμμένα ή ψιλοκομμένα (ανάλογα την προτιμησή σας)
  • βρώμη ή corn flakes ή και τα δύο
  • κανέλα τριμμένη
  • μέλι

 

Πως το φτιάχνουμε :

 

  1. Τα βάζουμε όλα σε ένα μπολ, ανακατεύουμε και είμαστε έτοιμοι.
Αν θέλετε να το κάνετε το όλο εγχείρημα λίγο πιο δύσκολο ή πιο ευπαρουσίαστο, 
  1. σε ατομικό μπωλάκι βάλτε στη βάση τα δημητριακά, 
  2. προσθέστε μία στρώση απο μηλαράκι, 
  3. μία στρώση απο το γιαούρτι, 
  4. απο επάνω τα φουντουκάκια σας 
  5. και τέλος το μέλι. 
  6. Πασπαλίστε με την κανέλα και ιδού το γεύμα/δείπνο σας.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οτι δημητριακό σας αρέσει (ακομα και αυτά με τη σοκολάτα ...μμμμ), ότι είδος μήλου σας αρέσει (ακόμα και ξινόμηλα).

Επίσης αν θέλετε αντικαταστήσετε τα φουντούκια με ότι ξηρό καρπό σας αρέσει.

Τη συνταγή την έφτιαξα στις  συνταγές της παρέας  για ενα διαγωνισμό που είχε.

Καλή σας όρεξη